Pränatal- & Postnatal-Yoga

Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach sind besondere Erlebnisse im Leben jeder Frau. Diese Lebensphase wird von jeder Frau ganz unterschiedlich empfunden und verläuft auch ganz individuell. Es kann zu körperlichen Beschwerden und emotionalen Veränderungen kommen. In dieser Zeit findet in der Regel ein Umdenken und eine Neuordnung der Prioritäten statt. Auch der Wunsch nach erhöhter Lebensqualität auf physischer und geistiger Ebene steigt. Einerseits Den Körper, mit seinen Veränderungen, zu spüren und so zu fordern, um den Herausforderungen der Schwangerschaft standhalten zu können und optimal auf die Geburt vorzubereiten, andererseits eine tiefe und innige Verbindung zum Baby ganz bewusst zu schaffen. Was immer man selbst empfindet, fühlt auch das Baby.

Durch Yoga kann die Schwangere ein natürliches Verhältnis zur Schwangerschaft und später zur Geburt selbst gewinnen und bekommt ein Instrument an die Hand, womit sie diese wunderbare Zeit noch wertvoller gestaltet. In der Zeit nach der Geburt ist es wichtig den Tonus der Muskulatur wieder zu stärken und auch mental für einen Ausgleich zu sorgen. Nach einer entsprechenden Pause, in der Mutter und Baby, aber auch vielleicht die gesamte Familie, sich aufeinander abstimmen und zusammen finden, folgen effektive Übungen, die Verspannungen, die durch das Stillen und auch herum tragen des Babys verursacht werden können, auflösen und die Möglichkeit geben neue Energie aufzuladen.